bcaa przed i po treningu

nie pytam tu o bialko czy inne suple bo to juz mam tylko nie dokonca jestem pewny jak rozlozyc suple zeby bylo najlepiej, czyli kiedy brac... mam zamiar jednak dokupic bcaa i brac razem z glutamina rano i po treningu.. a w takiej sytuacji kiedy tego xpanda brac, bo mysle wlasnie ze przed treningiem i kiedy jeszcze?? i tak na marginesie to nie [...]

Jeśli musisz wybierac - BCAA będzie lepszym rozwiązaniem możesz brać zarówno przed jak i po treningu minimum w dawce 1 tabl na 10 kg masy ciała dziennie

jeszcze kwestia bcaa 30 minut przed treningiem 1g/10kg i po treningu 1g/10kg, dobrze bedzie?

a ja przed treningiem bcaa strong a po treningu mega caps/leucine Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-13 16:28:32 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-13 16:28:41

z tse to napewno nie bedzie najlepszy zestaw rozkład składników dobry, ale stopniowo i tak bedziesz musiał schodził z węgli bo się organizm przyzwyczai. bcaa dajesz tylko po treningu, a czemu przed już nie?

Czy formuła FitMax BCAA Pro 4200 jest dobra? Jeśli tak, to czy stosować ją zarówno przed treningiem jak i po treningu?

osobiscie bym dal BCAA przed i w trakcie treningu, a A shocka po treningowo wtedy;-)

Dzięki za pomoc. Wezmę całą porcję przed, a po treningu samo białko. A co z DNT? w DNT aminokwasy nie sa potrzebne w takiej formie, BCAA to aminkwasy w formie wolnej, ktorych nie trzeba trawic, trafiaja szybko do krwiobiegu. bialko natomiast stosujemy wg brakow dietetycznych, wiec jak w dni wolne od silowni rowniez takowe wystepuja to z [...]

izotonik/pobudzacz/bcaa i pijesz przed w trakcie i po treningu. taki koktajl mozesz sobie przerządzić

Nie poszalejesz z takimi ilościami. Bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem kreatyna np DT rano 5g i po treningu 5g w nietreningowy 5g z rana białko wg braków w diecie.

BCAA bierz tylko przed treningiem, minerały i witaminy bierz do śniadania, no i po treningu daj z 3-4 g kreatyny.

A czy ktoś wie jak brać je razem, chodzi mi głównie o plan suplementacji, bo nie mam zielonego pojęcia czy rano czy wieczorem. Na pewno bcaa mam brać przed treningiem i po treningu razem z glutaminą, a gdzie tu zrobić miejsce na nitro pomp nos? w czasie śniadania, obiadu czy kolacji? i ile tabl. ważę ok 84 kg na opakowaniu napisane jest że do 9 [...]

bcaa bierz 30 minut przed treningiem i po treningu

Rozumiem ze bcaa ma pelnic tu role antykatabolika.To daj przed 5kaps i po treningu 5kaps.Hmb jak mowisz lipa ale jesli juz masz to 3-4 kaps w ciagu dnia co 3-4h 1 kaps. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-15 17:08:34

zalezy czego oczekujesz od BCAA-to antykatabolik. Dzinna dawke podziel na polowe - bierz przed, jak i po treningu.

beta-alanine w stalej suplementacji od zaraz 5g ed, kreatyne mozna rowniez dorzucic (jakis jablczan), jak potrzeba na szybko to z faza nasycenia. BCAA przed i w trakcie treningow/zawodow, carbo + bialko po treningu. Warto zaiwestowac rowniez w witmiany i mineraly, zwlaszcza forme organiczna magnezu

1. codziennie rano 8g i po treningu 8g 2. kaps witamin do śnaidania drugi kaps minerały na noc 3 Porcja na noc 4 1g czystych bcaa ( nie prochu) na 10 kg masy przed reningiem 5 ze 3 kaps w ciągu dnia np do śnaidania 6 i 7 wg braków w odżywianiu

Podsumowując, rano na pusty żołądek animal, później przed treningiem bcaa + druga saszetka animala i po treningu wpc, może być?

co do treningów na siłce jak kasa pozwala to bcaa przed i zaraz po treningu z węglami .

Tez bym tak brał... BCAA przed treningiem i po treningu